Пять итогов года, которые сделали мою жизнь увереннее!

В начале. 

Я отсутствовала здесь не мало, не долго — а целых два года. И мне есть, что рассказать!

Первое, что обязательно нужно сделать всем нам — похвалить себя. С последней публикации мы все преодолели длинный путь в жизни, но одно осталось неизменным. Я все также ненавижу бегать! 

Вы свидетели —  я пыталась. 

Утренние пробежки во времена локдауна были потрясающей идеей, и даже имели соревновательный характер с друзьями, через приложение, но длилось это недолго.

Оказалось, спорт влияет на многие показатели в жизни. Помимо того, что вы чувствуете себя сильнее, выносливее, увереннее — это также и долгий, упорный и дисциплинированный период жизни. Результат от тренировок я начала видеть только через полгода. Отрезвляющее чувство. Понимать насколько долог путь к первым победам. И столько поражений перед этим придется пройти. 

🎃Итог: постоянные занятия спортом. 

Поражений было много. Но одно поражение было больнее всего. 

Никогда! Н И К О Г Д А! Не делайте так!  Одновременно пить кофе на миндальном молоке и есть помидоры. Вкус ужасен, послевкусие еще хуже. 

Это была трагикомедия в одном акте. Салат с помидором отправился в холодильник, а кофе на миндальном молоке в мусорный бак. Наши отношения напряжены до сих пор, но после тренировки самое потрясающее — это спуститься в кофейню на первом этаже и заказать стаканчик холодного латте с карамельным сиропом на миндальном молоке. 

🎃Итог: после утренней тренировки кофе вкуснее в сотню раз. 

Утренние тренировки выматывают сильнее, чем вечерние. Вечером сил просто ни на что не остается, и там уже все равно делаешь ты три подхода или четыре. Просто хочется умереть. 

Когда я начала свой путь возвращения в спорт, то оказалось, что вечером заставить себя пойти на тренировку гораздо легче. Затем я медленно начала ходить утром на пробежки или делать зарядку. 

Но самой большой мотивацией оказалось — покупка кофе после тренировок. Спустя почти год я не могу представить тренировки по вечерам. Обычно после тренировок появляется много энергии, которую нужно куда-то деть, а уже девять вечера. А вот перестроить свой режим на то, чтобы вставать раньше 8 утра, было сложнее. Сейчас мое утро начинается в 7 утра и это лучшее решение за последний год. 

🎃Итог: самое верное решение для организма — перестроить внутренние часы. Вставать рано и ложиться рано. 

Чем раньше встаешь…. тем позже появляются новости мировых событий. 

Я уверена, что у всех несколько новостных каналов в телеграмме. Но с новостными каналами приходит и тревога. А она любит спать и много тревожится. 

Не читать новости каждое утро — задача для самых стойких. Будильник обычно звенит на телефоне, для этого я купила колонки Алисы, которые прекрасно справляются с этой задачей. Давно забытое до карантинное чувство, когда тебя будит радио. Советую.

И внезапно оказалось, что журналисты приходят на работу в то же время, что и все. 

Конечно, есть небольшая сводка новостей за ночь. Но это не огромный поток аналитики, подкастов и разборов вчерашних событий. И эти прекрасные два часа тишины от внешних событий утром — самое ценное. 

🎃Итог: утром лучше слушать подкасты, готовить завтрак, как в лучших кафе, читать книги и просто наслаждаться началом дня.

По мере того, как мировые новости захватили мое внимание все больше — в моих рекомендациях на YT стали появляются только историко-политико-новостные выпуски. 

Помните время, когда я по пальцам одной руки могла посчитать блогеров на русскоязычном пространстве YT? Забудьте, это было давно и не правда. 

Но по мере обретения вокруг себя русскоязычной информации — англоязычные пространство сужалось. Я все также продолжала общение на английском с друзьями и иногда читала ресурсы, которые мне нужны по работе.  По мере того, как больше смотрел, изучал, внимал информацию на русском — английский язык тонул. 

Я уверена, что он очень сильно на меня обиделся из-за этого. Я все еще смотрела новые сериалы на английском, но  и сериалов — то смотрела в разы меньше. А что с остальным? Наконец, я смело развернулась к английскому и сказала: “ Виновата, но и ты меня пойми». Мы сошлись на том, что будем дружно сосуществовать, но английского будет чуточку больше в жизни. 

🎃Итог: учите языки несмотря на большую загруженность (испанский язык упал в обморок). 

А затем повторить все эти правила. 

Каждый день. 

Несмотря на трудности и преграды.  

Ох уж эта тяжелая жизнь со стаканчиком матча латте на миндальном молоке!